U16

Generelt

Ved træningen lægges stadig vægt på tryghed, socialt samværd og bevægelse. Fordelingen mellem den tekniske og taktiske træning er ca 70-30. I denne aldersgruppe skal der fyldes på.

Der skal opdrages til god opførsel overfor dommer, med og modspiller.

Der trænes 2-3 ugentlig lektioner af max 120 min.

• Glæden skal styrkes og dyrkes
• Træneren skal styrke den sociale adfærd
• Bolden er et træningsredskab

Mål for årgangen

Teknik:

• Repetition og kvalitetsforbedring af grundteknikken
• Øget tempo og intensitet
• Udvidet målmandstræning
• Mere komplicerede taktiske træningselementer
• Afslutningsspil
• Taktisk træning efter trænerens egen spillestil, tilpasset den enkelte

Fysik:

• Løbeskoling, hurtighed, smidighed
• Styrketræning med vægte under kyndig vejledning
• Konditionstræning
• Nedvarmning
• Aerob og anerob træning. Høj intensitet og hurtighedstræning

Psyke:

• Koncentration, vilje, mod, ansvar og motivation
• Pleje holdånden og kammeratskabet
• Føle glæde og øge selvtillid
• Selvkritik og selvindsigt